2018年04月25日

ヨーガのヒント|信頼関係はどこから生まれるか

信頼関係はどこから生まれるのでしょうか。それは日常のとても小さなことからです。仕事の例でお話すると、約束の期日の前の日に、「間違いなく明日の夕方五時にお届けします」ってお知らせしておくというような、相手が不安を持つ前に安心する報告をたった一本自分から発信しているかどうかです。それを完璧にクリアしているかが、信頼されるかどうかにつながります。だから、状況が思い通りにならないときの最初の目標は、日常の本当にさりげない、相手に安心感を与える作業を完璧にできるようになることです。
ヨーガ教室シャンティパット主宰 紙やまさみ
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2018年04月24日

ヨーガのヒント|肺が100%使えるために工夫しましょう

姿勢がいい人は、際立って美しく見えるし存在感があります。それは外見の美しさだけでなく、肺が100%使えるためにはかなりしっかりした正しい立ち方ができていないと使えないので、正しい姿勢をしている人は肺が使えている確率が高いということです。脳にも各臓器にもすべてに酸素がいきわたっている時、生命が一番輝いて、その人の持っている力強さや優しさ美しさが外にエネルギーとして出ているから、姿勢のいい人はきれいに見えるのだなと。クラスで肺の強化ポーズをやりますけど、ここで五分しか肺のポーズをやらないのでは、何十年かかっても使えるようになりません。本当に意識して日常の中で酸素が吸えているかどうか、チェックする癖をつけて下さい。
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2018年04月23日

ヨーガのヒント|心の平和を保ちやすくする方法

喧嘩がおきても、自分がきっかけを作っちゃったら、自分が本当に悪かったんだから、自分から謝らないといけないって考えるようにする。相手から喧嘩をふっかけられても、「アイツから仕掛けてきたんだからアイツが悪い」じゃなくて、そういうことを言わせる何かを自分が発してしまったんだなぁと、反省する。自分の中の感謝、自分の中の間違いを常に自分から先に言える回路を持つと、心の平和を保ちやすいのです。心が乱れている時間が短くなります。
ヨーガ教室シャンティパット主宰 紙やまさみ
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ヨーガのヒント|ヨーガは神秘的で面白い

肝臓は怒りの臓器、腎臓は憂いで恐れの臓器です。肺も悲しみの臓器です。こういう自分の感情とその臓器の繋がりを思う時、例えば腎臓をいじめれば、クヨクヨしたくなります。その時にクヨクヨを辿っていくのではなく、温めたり自分で弓のポーズで締めたら、今度は前屈で伸ばし、直角三角形でねじるなど、その内臓自体に圧をかけてアーサナで自力のマッサージをする。しかも一息十秒という新鮮な血液をそこへ送り込みながら、それによって腎臓が回復するとクヨクヨが消えるはずなんです。ヨーガが素晴らしいのは、精神論だけでも肉体論だけでもない。その切り離せない薄い紙の表と裏の両面からアプローチして、自力で復活させ元より元気にしてくれる。神秘的で面白いです。
ヨーガ教室シャンティパット主宰 紙やまさみ
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2018年04月20日

ヨーガのヒント|年を取ったら負荷をもっとかけて

最近サルサのB先生と、「難しい事よりも、簡単な事をずっと練習すると、すごくかっこよくきれいになる」、そして、「年を取れば取るほど練習量を増やさなくちゃだめだ」という話をしました。
私達はヨーガを通して「生きる事の達人」を目指しているわけです。それは、悩みがないということです。どんな状況にあっても、自分の心が平和で穏やかでブレがなくて、今やるべき事をきちんと見て、事実と感情を切り離して、丁寧に練習し続けているうちに、生きている姿が最高に洗練されて美しくなっていく。
今世の自分の目標を達成するためには、B先生の言った二点が、最優先、最重要事項だと思います。
ヨーガ教室シャンティパット主宰 紙やまさみ
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2018年04月19日

ヨーガのヒント|愛に応えたい一心が、限界を突破します

自分に負荷をかけることが苦手な人がたくさんいると思います。「恩は一生返し続ける」ということと、「愛に応える」という二点が人生を豊かにしていく鍵です。いろんな方々から愛されている私達ですから、愛して下さるいろんな方々のそれぞれの愛に応えたいっていう気持ちが育ってきた時、自分に負荷をかけるということを考えなくても、自動的にすごく負荷をかけざるを得ない状況を作ることができるのです。それによって一番豊かになるのは自分自身ですね。愛に応えたい一心になると、思い込んでいる限界なんて、簡単に突破していきます。
ヨーガ教室シャンティパット主宰 紙やまさみ
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2018年04月18日

ヨーガのヒント|心の深い所を最短時間で読み取ること

今与えられている命と体とそして出会いのすべてに対して、本当に内面的に深い感謝と敬意を払う気持ちというのを自分の中に再考のレベルで育てていかないと、神様がピッとボタンを押した瞬間に年齢にも状況にも関係なく命が終わって、その時に泣かずにいられるのか、後悔せずにいられるのかということを思います。相手が誰であれ肉体が消滅した瞬間に、自分が愛し尽くしたと思えるか。一点の悔いもない、やれることの全てをやり、出会いを完璧に活かしたと思えるかどうかということです。それには、もっと深い集中力で内的なつながりというものを完全に活かしきる密度でシェアしていかなければと、それが魂修行なのかないう気がしています。
ヨーガ教室シャンティパット主宰 紙やまさみ
posted by ShantiPath at 16:59