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2018年10月21日

ヨーガのヒント|〔Shanti Path〕新システムへの移行とメルアド再登録のお願い


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アメイジング・ヨーガ教室
シャンティパット

posted by ShantiPath at 22:00

2018年10月20日

ヨーガのヒント|もっともっと軽やかに

素晴らしいものたちはいろんな大きさ深さを持っているにも関わらず非常に軽やかなエネルギーを発していると思います。自分から出していくエネルギーがもっともっと軽やかに、そして存在そのものがもっともっと軽やかに、ただし意味もなく軽いのではなくて、深い人生を追求していっていろんな執着や重さを浄化していく。注いでいった結果の軽やかさが体と心から出てくるのを目指しています。そうなれば一緒にいる人がとても気持ちがいいですね。存在そのものが人を温かくしてくれる、優しい気持ちにさせてくれます。重たい人は必ず相手に気を遣わせますから、気を遣わせない人になりたいですね。
ヨーガ教室シャンティパット主宰 紙やまさみ
posted by ShantiPath at 16:59

2018年10月19日

ヨーガのヒント|一番前向きな解決方法

自分が小さくて、想像力の限界の中でしかものを感じたり考えたりすることができないと、見えないものに対して非常にイライラしたりカリカリしたり、恐れがあったりいろんなネガティブな感情が出てきます。想像力の限界を突破し続けていくと、とにかく愛して包み込んでいくしかないんだなと、最終的にはわかってきます。それが一番前向きな解決方法だということが、実感を伴ってわかってくるんですね。
ヨーガ教室シャンティパット主宰 紙やまさみ
posted by ShantiPath at 16:59

2018年10月18日

ヨーガのヒント|落ち込みから早く立ち直るには

からだをどんどん鍛えていくと、落ち込みから立ち直るのが早いです。三浦雄一郎さんも、「悩みがあるときはその悩みは考えるな。ほったらかしてからだを鍛えろ。からだを鍛えていくうちに自然に悩みは解決していく」ということをおっしゃっています。からだと心の関係はそうなっていますから、地道にひたすら弛まず内ももを締め、丹田に力を入れ、背筋を伸ばして深い呼吸でやり続ける。これしかないんですね。
ヨーガ教室シャンティパット主宰 紙やまさみ
posted by ShantiPath at 16:59

2018年10月17日

ヨーガのヒント|自分らしいことをすると輝く

どういう心の状態だといいエネルギーが出せるのだろうと考えます。それは人に合わせてじゃなくて自分の心がどのくらいワクワクしていて、素直で、気持ちがよくて、まっすぐかということですね。標準を人に合わせてしまうと、ただ好かれたいってなってしまって、自分の体と心は非常にストレスを受けます。そうではなくて、本当の自分に聞く。それは私の言葉だと小さい神様ですけど、あなたが生まれてきた本当の意味にのっとって自分らしいことをしたとき、すごく輝いているのです。それに早く気づいて本当の自分、生まれてきた意味に合う生き方というのはなんなんだろうと考えられるようになると自然に正しい中心に向かっていきます。
ヨーガ教室シャンティパット主宰 紙やまさみ
posted by ShantiPath at 16:59

2018年10月16日

ヨーガのヒント|心の風通しをよくしましょう

湿度が高く菌があるところにはカビが生えます。心の中も同じです。心の中にいろんな菌がない人はいません。生きているという事は、菌が絶えず心の中に住んでいるという事です。けれど、カビを生やさないということは誰にでも努力次第でできます。強い心を持って、いつも自分の心の風通しを良くしておくことが大切です。それには鍛錬です。考え方の学びとか、筋力をつけるとか、意識の切り替えとか、事実と感情を切り離すということ。そのことができると、心の風通しが一瞬にして変わります。自分の心の中がどの部屋も風通しがよいかよく点検しましょう。
ヨーガ教室シャンティパット主宰 紙やまさみ
posted by ShantiPath at 16:59

2018年10月15日

ヨーガのヒント|毎日新鮮な目で自分を観察しましょう

まさみヨーガのメゾットは限りなく無駄を省いて、究極の効率を求めて作ったものですから、毎日毎日体が一呼吸ごとに変わっていくのが当然です。それをちゃんと意識して、昨日と同じやり方は絶対しない事。昨日と同じ目で自分の体を見るという事を絶対しない事。確実に変化しているものを自分がまずキャッチしたら、違う刺激の入れ方、違う絞り方というのを毎回発見すると思います。そうしていくと、同じフレーズを聞いても、インストラクションの意味が全く違うように聞こえるはずです。ヨーガは非常に奥の深いものすごく細かいレベルのことまで扱うので、筋肉自体を取っても細かい筋肉まで動かせるようにしたいんです。それが心をコントロールできる近道です。
ヨーガ教室シャンティパット主宰 紙やまさみ
posted by ShantiPath at 16:59