2017年04月20日

ヨーガのヒント|肩甲骨の動きはスタミナに影響する

肩甲骨の動きというのはスタミナとその人の呼吸の深さに大きい影響があります。肩甲骨がよく動くようになると心が明るくなるし、呼吸の深さが変わってきますね。それと、お腹の筋肉はやわらかくないといけないんです。腹筋を鍛えても柔らかい筋肉でないといけないので、肩甲骨と背筋をビシッと鍛えた上で腹筋を付けていくと柔らかい腹筋ができてきます。シャバアーサナで腰椎三番が床につかない人は腹筋が硬くなり過ぎているので、柔らかい腹筋に変えていく必要があります。背筋と腹筋の関係とかすべてにおいて肩甲骨は重要なんですね。
ヨーガ教室シャンティパット主宰 紙やまさみ
posted by ShantiPath at 16:59