2018年07月22日

ヨーガのヒント|常に「あげる側」の自分に

どんな汚れもできるだけ短時間で真っ白にきれいに落とせる自分というものをつくって、自分が元気だったら分けられる、いつももらう側じゃなくて、常にあげる側にいたい自分というのを意識することが大事だと思います。グルもサッチャダルマさんも「修業は人のためにするんですよ」とおっしゃっています。あなたが吐く一息10秒は、人のために吐くんです。自分がきれいになる、自分がパワフルになるのは、それだけで誰かを幸せにする、できる可能性が増えるということなのです。地球を汚している自分の責任を取りつつ、あげられる人になるために一息10秒吐いている。自分が元気になりたいというレベルからはもう一段考え方として上がれるといいと思います。
ヨーガ教室シャンティパット主宰 紙やまさみ
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2018年07月21日

ヨーガのヒント|すべてが巧みに構成されています

ヨーガが素晴らしいのは、精神論だけじゃない、肉体論だけじゃない。その本当に切り離せない薄い紙の表と裏の両面からアプローチをして、こんがらがったものを自力で解いていきつつ、パワーを送り復活させ、元より元気にしてくれる。やればやるほど本当に神秘的で面白い。もう30数年毎日やり続けていますけれど、本当に毎日面白いと思うし、「あっ、これは知らなかった」と思うような気づきがあって、死ぬまでたぶんそういうことが続くんだろうと思います。それは人間のカラダというものは神様の愛によってつくられたもので、その体を使って魂を磨くしか、魂は進歩させることができない。そういうことの仕組みの中にすべてが巧みに構成されているからだろうと思います。
ヨーガ教室シャンティパット主宰 紙やまさみ
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2018年07月20日

ヨーガのヒント|余裕と落ち着きを大事にする

クラスに臨む時、完璧をいつも目指すと苦しい日が必ず来ます。自分の自然な体調と気分が今日はどうなのかと。晴れだったらガンガンいく、暴風雨だったらそれなりになんとか暴風雨を鎮める程度でいいかなあということも受け入れてあげると、すごく楽に、そういう時の方が、体がぎゅーんと変わってくれたりするんです。やはり全てにおいて余裕、事実と感情を切り離した時の落ち着きというものを大事にしていると、今日の自分の状態を普通に受け入れることができますね。やった後に、やる前より状況が必ずよくなります。いろいろな日があるんだなあっていうことを受け入れる。やっぱり基本は息ができているということとの幸せですね。息をしているというその有難さが一息10秒の中で味わえると、本当にすごいエネルギーが細胞全部に浸透しますから、すごいパワーで活性化します。
ヨーガ教室シャンティパット主宰 紙やまさみ
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2018年07月19日

ヨーガのヒント|過去と決別する

酸素が全身に行き渡った時に、内臓と脳が、喜んでいるっていうのがこういうことかと思います。理屈抜きに幸せを分けたい気持ちが、酸素が入っただけで、幸せ感というのがあふれてるっていうのが本当に、びっくりします。それを体験できていないのは、まだ肺の五部屋が使えていないのと、心が頑固だからですね。素直になって、そうなんだあって、すっと受け入れることができた瞬間に生まれ変わります。本当に人生が変わりますね。なんでもできる気がします。これは是非早く全員に味わってもらいたい。それには過去と決別することですね。過去は終わったことですから覚えている必要がないことですよ。今この瞬間を生きて、いまこの一瞬にできることの100%に集中する。幸せを分けている自分という映像をもって、そういう自分になるんだということへ向かっているだけの状態になれば、本当に素敵な毎日ですね。
ヨーガ教室シャンティパット主宰 紙やまさみ
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2018年07月18日

ヨーガのヒント|ヨーガ的なしなやかさ

宇宙とつながる道筋に自分が常にいると、揺れながらすぐ戻れる。それが、私が考えるヨーガ的なしなやかさです。事実と感情が切り離せられると本当に悩みがない。体が次のステップに行く時だなと、心もそれに合わせて次のステップに行こうとしてるんだなということが客観的にわかるので。ひたすらカルマヨーガに集中して、神様から用事を頼まれた自分というのを見て行う。カルマヨーガはただやればいいということではなくて、それをやらせてもらって何を発見し、何に気づいて、それをどのように活用するかということですから。脳を変えないとダメですよ。物質的価値観のままではなかなかヨーガが面白くなって来ないし、自分の体と向き合うのがワクワクすることだということに到達するためにまずは脳みその中を意識的にきちっと切り替えてみて下さい。
ヨーガ教室シャンティパット主宰 紙やまさみ
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2018年07月17日

ヨーガのヒント|だるい時には走りましょう

気温が高くなり、雨が続くという時にだるいと思った時は走るのがいいです。だるい時に体をだるさに任せていますと余計に血管が広がりますし、血圧が下がりやすいということもありますし、体液の循環もスローに、悪くなります。そういう時こそ自分にとにかく鞭を入れて、だるいと思ったら走ってり、早いスクワット、縄跳びということを自分の一つのルール化、原則化しておくとやった後に必ず頭がスッキリすると思います。気圧の影響は誰でも大きく受けています。今みたいな季節は時に、どこかに滞りがあったり、冷えや睡眠不足、ストレスがあると影響を受け、いいリズムが一瞬にして崩れやすくなるのが常なので、ぜひ心に留めておいてください。
ヨーガ教室シャンティパット主宰 紙やまさみ
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2018年07月16日

ヨーガのヒント|おもてなしは自分の心を清らかにします

誠心誠意おもてなしをすることは、もてなす側にも大きな喜びを与えてくれます。私はお客様を迎える時には食器を磨くところから始めます。全ての食器の裏まで磨き上げてから、料理に合わせてどれを使うかを考えるととてもワクワクします。人を招くことは日常にちょっとした緊張感をもたらす特別なこととして脳が活性化され、幸せのホルモンと言われるβエンドロフィンやセロトニンがたくさん分泌されます。お客様を喜ばせようと色々なアイデアが次から次へとわいてきます。嬉しいサプライズを考えるのも大好きで、その時、心の中にあるのはお客様のとびっきりの笑顔です。人をもてなすことで、実は自分の心を清らかに温かい状態にさせてもらっているのだと思います。
ヨーガ教室シャンティパット主宰 紙やまさみ
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