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2018年03月12日

ヨーガのヒント|だるかったら、走る

今朝のクラスでは全員がだるいと言っていましたという報告がありました。多分気圧の関係ですね。そういう時、だるいと思った時こそ走るのがいいです。だるい時に体をだるさに任せてしまうと余計に血管が広がりますし、血圧が下がりやすいということもありますし、体液の循環もスローに悪くなります。そういう時こそ自分にとにかく鞭を入れて、だるいと思ったら走る、早いスクワット、縄跳びをする。そういう風にした後に必ず頭がすっきりすると思います。
ヨーガ教室シャンティパット主宰 紙やまさみ
posted by ShantiPath at 16:59