「元気がでる今日のことば|ヨーガからのヒント」をご購読いただき、
ありがとうございます。

このウェブサイトおよびメルマガは、
2018年10月22日(月曜日)より、新しいシステムに移行いたしました

読者の皆様にはお手数をお掛けし申し訳ございませんが、
新サイトにてメールアドレスの再登録を行っていただきますよう、お願いいたします。

新サイトはこちらhttps://5-angels.shanti-path.com/
「メルマガ登録フォーム」にてご登録ください。
(新サイトのブックマークも忘れずに!)

「元気がでる今日のことば」は、2011年5月スタート以来、毎日お届けしています。
これからも、引き続きご利用ください。

(シャンティパットのメンバーおよび通信生の方の再登録は不要です)

2018年03月13日

ヨーガのヒント|まずは四分間、心を鎮めましょう

毎日の実習で最初は四分でいいので心を鎮めてみる。ただ徹底的に事実と感情を切り離して四分間目を閉じ、心の中にあるものを見つめるだけでもよいですし、アジャパジャパ、ソーハム瞑想をやってもいいです。集中するということが大事です。ただおざなりにやっても積み上がっていかないので。その四分間は何も考えない、ただそのことだけに100%の意識を集中して行うということが、確実に心身のレベルを上げていく大事なことになります。
ヨーガ教室シャンティパット主宰 紙やまさみ
posted by ShantiPath at 16:59