2017年11月02日

ヨーガのヒント|明日は1ミリ成長する

前屈のポーズで、全然手が足に届かないとします。必死に毎日練習しても、1カ月たってもまだつかない。それがストレスになって、こんなにやってもできないならヨーガを辞めてしまおうとは思わないですよね。
けれど、心の問題に置き換えると、一生懸命やっても自分の心をコントロールできない事にイライラしたり、ストレスを感じたり、焦ったりして、考える事や観察する事事態が嫌になって、心に蓋をしてしまうことはよくあります。アーサナなら1年練習すれば必ず前屈はできます。それと同様に心を観察していく。ありのままでいいんだから。それを受け入れる勇気を持って、なおかつ明日は1ミリ成長することを目指すことが大事です。
ヨーガ教室シャンティパット主宰 紙やまさみ
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2017年11月01日

ヨーガのヒント|素直で無心にカルマヨーガに取り組む

自分で自分の人世を良くするなんていう事は、全体から見ると、どんなに努力して頑張っても、ちっぽけな割合なんだなっていう事がよく分かります。結局は、神様から頂ける光をどのように通せるかという事で、自分の力というよりも、そのチャンスを見つけてカルマヨーガをさせてもらう事柄を、とにかく目を皿のようにして見つける。そして無心でやり続けていくうちに、知らないうちにすごいお掃除が終わっています。
どのぐらい素直に無心になって作業するかということが、結局はカルマヨーガの大事なポイントですね。
ヨーガ教室シャンティパット主宰 紙やまさみ
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2017年10月31日

ヨーガのヒント|伝える事が大事です

あるお店で買った靴が、魔法の靴かなって思うくらいに足に吸い付いて上手に踊れるようになったんです。すごく嬉しかったので、開口一番「靴のおかげでダンスが上手になりました」って淡々と伝えたんです。ご夫婦でやっている小さなお店ですが、その一言を伝えた瞬間、お店中が明るくなったんですね。事実を口に出しただけで、こんなに人を幸せにするんだなって、逆に私が嬉しくなりました。伝える事が大事ですね。体も伝えようとしています。自分の体が自分にどのようにしてほしいのか、一生懸命メッセージを出しています。それを自分がちゃんと聞いてあげられるかどうかですね。信号をきちんと受け止めて、自分の体に愛を注いであげましょう。
ヨーガ教室シャンティパット主宰 紙やまさみ
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2017年10月30日

ヨーガのヒント|感情がコミュニケ―ションを難しくする

コミュニケーションを難しくする理由は、感情があるからです。感情の中には妄想も含まれます。嫌われてるんじゃないか、怒られるんじゃないか、どうせ分かりっこないとか、色々な感情と妄想が、先に炎となって相手に伝わってしまいます。それでは冷静に丁寧に説明する事ができなくなりますね。けれど、私たちはそうならないために、心と体を観察し続けて、感情と事実を切り離すという練習をしています。こちらの思いをどのくらい丁寧に、感情を切り離して、事実、分かってほしい事を伝えるために、相手が分かる言葉と例題を探し出せるか、それがその人の実力です。
ヨーガ教室シャンティパット主宰 紙やまさみ
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2017年10月29日

ヨーガのヒント|プラーナヤーマを丁寧にしましょう

プラーナヤーマは非常にパワフルです。本当にびっくりするぐらい心が変化します。前向きになるし、もし頭にきていた事があったとしても、終わった時には自分が悪いかなと思えたり、小さい神様が勇気を起こさせてくれるようなヒントを目の前に置いてくれたりしますので、非常に大事なクラスですね。自分の人生に組み込まれていけば、どんどん皮が剥けていって、自分らしく、楽で、ワクワクする時間が非常に長く持てます。丁寧にしましょう、意識を集中して。そして体に負けない事です。腰が立てるのが痛いなと思っても、そこでグッと丹田を使う、中心線を締めるという事に少しずつ負荷をかけ続けていくと、ある時心と体の感覚が切離されていきます。
ヨーガ教室シャンティパット主宰 紙やまさみ
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2017年10月28日

ヨーガのヒント|足りないと思う心を点検しましょう

今地球が非常に病んでいます。戦争があったり、子供が親を殺したり、地球全体が病気です。その病気を早く治すためには一人一人が、自分が本当に健康で元気って幸せだなぁ、今生きているだけで本当にありがたいなぁ、足りないものは何もない。足りないと思う心が何か違っているんだ。こんなに親から愛されてお友達も愛してくれて、出会いがいろいろあってお仕事もあって、とにかくご飯が食べられる。こんなに恵まれているのに、なぜ何かを足りないと思うのですか?という事なんですよ。その足りないって思う心を点検した時、自分の執着、欲深さ、人を羨むその羨望、嫉妬、そういう心に気づいていくわけです。
ヨーガ教室シャンティパット主宰 紙やまさみ
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2017年10月27日

ヨーガのヒント|脳味噌を止めちゃだめですよ!

私達は人間ですから、脳みそ、止めちゃだめですよ!どんな時も自分がとるべき行動を、瞬間瞬間の、自分の意識的な判断と選択によって決め続けると、そこにその人らしさが非常に強くでてきます。他の人から見て好きか嫌いか別として、個性ですから。それが全部好きっていう事もないでしょうし、それが全部嫌いって事もないでしょう。そこに嘘がなくて、脳味噌がキチッと動いていて、その人がその行動を選んで決めた事が分かる時にその人らしさっていうのがでます。
ヨーガ教室シャンティパット主宰 紙やまさみ
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