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2018年10月01日

ヨーガのヒント|肩甲骨の動きがよくなると心が明るくなります

肩甲骨の動きというのはスタミナとその人の呼吸の深さに大きい影響があります。結局は、スタミナと呼吸の深さがなければ元気でいられないので、そう考えていくと肩甲骨がよく動く事は元気でいるために非常に重要です。肩甲骨の動きがよくなると心が明るくなるし、呼吸の深さが変わってきますね。
ヨーガ教室シャンティパット主宰 紙やまさみ
posted by ShantiPath at 16:59

2018年09月30日

ヨーガのヒント|お手本は大自然のなかにすべてあります

「美しいエネルギーとは何か」を知りたいと思った時から豊かな人生が始まると思います。そのお手本は大自然の中にすべてあります。雲の流れであったり、風の香りであったり、雨粒のきらめきであったり。
 それを感じ取ってその瞬間を自分の脳の中で美しいと切り取り、潜在意識の中まで落とし込んでいく作業が日々一分一秒の間にずーっと続いていくと、無意識の中で選んだすべてが美しいものになるんです。それをもっと積み上げていくと、コミュニケーションの取り方も相手の一番美しいエネルギーを瞬時に引き出すことが最高の豊かさだという気づきが出てくるんですね。

ヨーガ教室シャンティパット主宰 紙やまさみ
posted by ShantiPath at 16:59

2018年09月29日

ヨーガのヒント|価値観の押し付けは損害しか生まない

家族の誰かに自分の価値観を押し付けてはならない。「ところで何を知っているの?」と言って、家族に対して優越感を助長しないようにすることだ。初めに反発したり、非難してしまったら、尾を引くことになる。まずは彼らの価値観と思考のレベルに合わせ、受け入れるよう学ばなくてはならない。瞑想したいと思った時に、パートナーがテレビを見たがったら、それに付き合う事だ。ヨーガの恩恵とテレビの見すぎによる危険性に付いて説教してはならない。代わりに、例をあげながら教えよう。手堅く、かつ、辛抱強く、優しくあること。この生き方がどれだけ自分にとってよかったかを静かに見せることによって、徐々に家族にも影響されていく。
ヨーガ教室シャンティパット主宰 紙やまさみ
posted by ShantiPath at 16:59

2018年09月28日

ヨーガのヒント|一ミリの半分くらい正しい位置に近づきます

好転反応というのは、「好転」、よく転ぶための反応です。体の中に溜まっていた汚れ(毒素と呼びますけど)を外へ出して初めて骨格が少しだけ一ミリの半分くらいのイメージですけど、ちょっとだけ正しい形に近づくんですね。
熱が連れてってくれるのが一番いいんですけど、なかなか体質的に熱が出にくい場合。それは痛みだったりします。気がつくと、血管のすべてに血液がちゃんと脈脈と流れるようになり、今まで全く使っていなかった筋肉が目覚めてきて、そして負荷をかける事で筋肉が太くなって、内臓が正しい位置にちゃんと止まるようになっていきますね。
ヨーガ教室シャンティパット主宰 紙やまさみ
posted by ShantiPath at 16:59

2018年09月27日

ヨーガのヒント|自分が選んだ出会いを大事にしましょう

「気が合う」という事を自分の日常生活の中でも大事になさると良いと思います。60億全部の人と会えるわけでもなく、60億全部の人が自分を好きになってくれるわけでもなく、自分自身も60億全員を好きになれるわけではないので、出会ったという事、その出会いを大事に思いたいという自分の感覚、それが即ち「気が合う」という事だと思うのですね。そういう環境を選んで、そこでも良い時も悪い時もいろいろありますけれども、「自分が選んだんだ」という責任において、一生懸命チャレンジしていく。「逃げ出さない、諦めない、慣れない」そういう気持ちが大事だと思います。
ヨーガ教室シャンティパット主宰 紙やまさみ
posted by ShantiPath at 16:59

2018年09月26日

ヨーガのヒント|今やることだけに集中するのが大事です

忙しいと思う時は呼吸が短くなっています。重さの玉も恥骨の奥になくて、上のほうでふわふわしています。そういう時に、いろんな失敗をしますね。視野が狭くなっていたり、集中力が欠けていたり、目に見えないエネルギーを感じ取る能力が低くなっています。なぜ忙しいと思うのかというと、一遍にいろんなことを考えるからです。1つのことだけに集中して、今やると決めたことだけを見ていれば全く忙しくなくて、体の中心線が決まって重さが降り、深い集中力で早い時間で済みます。やることの順番を決めたら目の前にあることだけに意識を集中して、深い呼吸をしているかどうか、重さがしっかり丹田にあるかどうかはっきりと意識して点検しましょう。
ヨーガ教室シャンティパット主宰 紙やまさみ
posted by ShantiPath at 16:59

2018年09月25日

ヨーガのヒント|振り返る時間がすごく大事です

人間の心の中には、きれいなものも汚いものもたくさんの要素があります。そういうふうに神様がお創りになっていますから。そのいろんな要素の中で生活していて、自分の中の汚れた部分を触られると、そこがどんどん大きくなって、自分で気づかないうちに心がすさんでいたり、荒れていたり、損得勘定ばっかりになっていたりします。ぐーっと心の針を軌道修正するために、ちょっと立ち止まって振り返る時間がすごく大事です。1日の中でもそういう時間を必ず持っている人と、何も考えないで日々を過ごしていく人では、年月が経ったときに心の発展段階が変わってきます。そういう時間をとっている人は、心のぶれに早く気付けるようになります。
ヨーガ教室シャンティパット主宰 紙やまさみ
posted by ShantiPath at 16:59